Sumbawanews.com,- Di tengah tekanan dunia kerja yang terus bergerak cepat, menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi sering terasa mustahil—terutama bagi mereka yang berada di posisi tinggi dengan beban tanggung jawab besar. Bahkan, waktu untuk bersosialisasi atau mengejar hobi pun kini sulit dijangkau. Banyak orang memilih untuk hanya beristirahat di rumah tanpa melakukan apa-apa, bukan karena malas, tapi karena lelah.
Padahal, work-life balance bukan sekadar gaya hidup, melainkan kebutuhan untuk mencegah burnout dan menjaga kemampuan berpikir kreatif. Tanpa harus keluar rumah, waktu untuk diri sendiri tetap bisa diwujudkan—misalnya dengan menonton serial favorit. Penelitian menunjukkan bahwa menonton film atau serial yang disukai dapat menurunkan tingkat stres, karena memicu keterlibatan imajinatif retrospektif: proses di mana seseorang mengingat, membayangkan, dan terlibat secara emosional dalam cerita-cerita yang sudah dikenal. Kebiasaan ini, menurut para peneliti, setara dengan membaca buku secara maraton.
Dengan memanfaatkan waktu luang di rumah secara sadar, seseorang bisa memulihkan energi mental tanpa perlu meninggalkan kenyamanan ruang pribadinya.
